Comparatif 2024 des meilleurs tapis de course
Avec un tapis de course, on peut travailler l’endurance, raffermir les muscles, améliorer le fonctionnement du système cardiaque. Mais aussi perdre du poids en brûlant les graisses avec un effort marqué. Dans un environnement confortable où l’on n’a pas à se soucier de la circulation ni des obstacles sur la route, on pourra se mettre à l’aise en regardant la télé ou en écoutant de la musique.
Il existe différents modèles sur le marché qui pourra s’adapter à votre taille, votre poids, votre rythme et surtout votre besoin. Nous avons séléctionné les 3 meilleurs modèles de tapis de course vendus sur le marché.
Nos 3 tapis de course préférés
| TASK Pliable | ISE SY-T2702 | Proform 400i | |
|---|---|---|---|
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| Vitesse maximale | 8km/h | 12.8 km/h | 16 km/h |
| Dimension | L149 x l66.5 x h105 cm | L127 x l66 x h119 cm | L188 x l81 x h151 cm |
| Nb de programmes fitness | 6 | 12 | 18 |
| Poids max. utilisateurs | 90 kg | 120 kg | 120 kg |
| Inclinaison | 10% max | ||
| Prix | € | €€€ | €€ |
Les exercices sportifs sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps, mais ils exigent toutefois d’avoir du temps pour le pratiquer. De plus, les conditions météorologiques ne sont pas toujours propices à un entrainement dehors. L’homme a alors fabriqué des appareils capables de nous procurer les bienfaits des sports à l’extérieur ou dans les endroits spécialisés. Le cardio-training est une solution pour les mauvais jours et peut être considéré comme une activité physique à part entière, mais à domicile.
Le tapis proform 400i est doté d’un moteur de 2,5 CV dont la puissance lui permet d’atteindre une vitesse comprise entre 1 et 18 km/h, ce tapis de course conviens donc aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs avancés. Il offre aussi 15 niveaux d’inclinaison pour modifier la difficulté de l’exercice ainsi que 18 programmes d’entrainement préenregistré et manuel. Le Proform 400i est certainement l’un des meilleurs modèles que nous ayons testé. Les boutons de réglage de la vitesse sont facilement accessibles et on se familiarise très vite avec l’ordinateur qui propose de nombreuses fonctions annexes comme la musique.
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Un tapis de course très correct dont la vitesse peut atteindre jusqu’à 12 km/h. Les 12 programmes fitness intégrés vous permettront de trouver celui qui vous convient. On apprécie particulièrement la possibilité d’avoir 3 niveaux d’inclinaison pour des exercices encore plus diversifiés. Le tapis de course est plutôt silencieux et très facile à monter. Nous le recommandons particulièrement pour tous les débutants qui veulent s’essayer à la course ou à la marche rapide.
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Une autre alternative face aux deux autres tapis de course mentionnés plus haut. Ce modèle est adapté aux personnes souhaitant faire un peu d’exercices. Il peut atteindre une vitesse de 6 km/h c’est-à-dire que faire un jogging lent ou une marche rapide. Son indicateur LCD vous indique les informations suivantes : vitesse, durée et les calories brûlées. Même s’il s’agit d’un des tapis de course le moins cher qu’il existe, vous en serez pleinement satisfait.
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Ce tapis de course intensif certifié TÜV/GS possède un pulsomètre intégré est un tapis magnétique replié avec un revêtement antidérapant. Cet appareil pèse 50 kg, mais peut supporter un utilisateur de 120 kilos maximum. En plus de ne pas peser lourd et donc de pouvoir être rangé facilement, le tapis de course permet de courir de 1 à 12 Km/h sur un tapis magnétisé anti-dérapant. L’ordinateur de bord de ce modèle est également très performant et permet non seulement de suivre vos performances en temps réel mais aussi de suivre votre évolution grâce à la possibilité d’ajouter des profils.
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Il s’agit là d’un très bon tapis de course. Il est idéal pour vos entraînements de marche ou de course . Sa vitesse maximale est de 10 km/h c’est ce qui est plutôt pas mal. Ses 12 programmes permettent un large choix d’exercice. Enfin une petite révolution dans les tapis de courses, il est désormais possibles de contrôler le tapis depuis votre smartphone. Cela vous permettra également de consulter vos historiques d’entraînements. Ce tapis de course est résistant et de très bonne qualité.
Il s’agit là d’un des tapis de course les plus pratiques. En effet, il est pliable ce qui permet de le ranger facilement sous un lit par exemple. Pour ce modèle-ci, la vitesse maximal est de 10 km/h. Son tapis est équipé d’un surface adhérente pour une course plus agréable. Le grand écran d’affichage vous permet de suivre en temps réelle votre course ou votre marche. Vous pouvez configurer vous même votre course ou bien utiliser un des 3 programmes disponibles. C’est le tapis de course parfait pour les coureurs occasionnels.
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Tout comme le Newgen Medicals, le Confidence Power Plus est également pliable pour une grande facilité d’utilisation. Léger et compact, il sait très vite se rendre discret. Il peut aller de 1 à 10 km/h ce qui reste dans les standards. Son écran d’affichage LED vous donne accès à plusieurs données telles que la vitesse, le temps, la distance et les calories brûlées. Il peut supporter jusqu’à 120 kg. Le tapis par excellence pour les remises en forme. Une bonne alternative à la salle de fitness à petit prix pour tous ceux qui veulent faire du sport à domicile.
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Le modèle Homcom B10097 est doté d’un grand affichage LCD pour suivre votre avancement. Le tapis possède 3 changements de vitesse automatique. C’est un très bon rapport qualité-prix pour les novices en fitness. Le montage s’effectue rapidement. La charge maximale est de 150 kg. Sa vitesse peut atteindre les 10km/h pour les coureurs. Nous avons apprécié sa surface anti-dérapante pour une sécurité et un confort optimal. Les accoudoirs sont particulièrement pratiques et peuvent servir d’appui pendant votre course.
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Ce tapis de course est équipé d’un moteur de 1,75 à 2,5 CV qui lui permet d’atteindre les 18 km/h. Il comprend 15 niveaux d’inclinaison qui équivaut à une pente de 12 % et peut être réglé automatiquement. Des boutons de démarrage rapide sont situés sur les côtés de la console ainsi que sur les poignées permettant de choisir entre 8 niveaux d’intensité. Il s’agit là d’un tapis très haut de gamme qui permet aussi bien de se remettre au sport que de suivre un entraînement de plus haut niveau. Nous conseillons tout de même ce tapis haut de gamme surtout aux sportifs de haut niveau ayant de la place pour installer ce gros tapis de course.
Tableau caractéristique des tapis de course
| Produit | Dimension (Lxlxh); kg | Surface du tapis | Puissance | Prix |
|---|---|---|---|---|
| 150 x 65 x 118 cm ; 50 kg | 40 x 120 cm | - | €€€ | |
| 174 x 82 x 141 cm ; 86 Kg | 45 x 135 cm | 2,75 CV | €€€ | |
| 110 x 58 x 119 cm ; 21 Kg | 32 x 100 cm | - | € | |
| 181 x 73 x 134 cm ; 80 Kg | 45 x 135 cm | 1,75 à 2 CV | €€ | |
| 158 x 72 x 120 cm ; 48 kg | 41,5 x 120 cm | 1,1 à 2 CV | €€€ | |
| 155 x 72 x 129 cm ; 44 Kg | 42 x 122 cm | - | €€€ | |
| 100 x 42 x 110 cm ; - | 27,5 x 78 cm | 500 W | € | |
| 124 x 59 x 130 cm ; 27 kg | 100 x 33,5 cm | 1 CV | €€ | |
| 132 x 64 x 132cm; 28 kg | 110cm x 40cm | 600W | €€€ | |
|
|
125 x 60 x 120 cm; 22 Kg | 36 x 96 cm | 500W | € |
| 125 x 61 x 28 cm; 24 kg | 36 x 98 cm | 600W | €€ | |
| 122, 63, 119 cm; - | 100 x 34 cm | 500W | €€ |
Comment choisir son tapis de course ?
Un tapis de course est un appareil de cardio-training très efficace pour ceux qui veulent entretenir leur cœur ou perdre du poids. Ne sollicitant que des mouvements naturels, il peut produire un même effet qu’une course sur route surtout avec les inclinaisons. Cet instrument convient à plusieurs sortes de personne, qui est à mobilités réduites, en surpoids ou suivant un régime.
Avant l’achat, il faut alors déterminer quel est son niveau en matière de marche ou course à pied et combien de temps êtes-vous prêt à sacrifier pour cette activité. Selon, vos réels besoins, les divers modèles sur le marché seront appropriés en prenant en compte les différents critères de choix.
- Les caractéristiques externes
Ici, on parle de la taille, du poids et de la bande de roulement. Tout le monde a besoin d’être aussi confortable que possible sur son tapis. Pour cela, le choix peut se faire en fonction de ces critères. Si vous êtes grand(E.), choisissez un tapis d’au moins 140 cm de long et 40 cm de large pour être à l’aise. Selon votre poids, optez pour des appareils qui peuvent supporter une masse importante. Plus ils sont lourds, plus ils seront stables et certains modèles peuvent par exemple porter un poids de 150 kilos.
- L’amortissement :
Un élément très crucial du tapis de course, car il évite les chocs musculaires dus à votre exercice. Choisissez donc un tapis avec un taux d’amortissement élevé pour le confort de votre colonne vertébrale et des genoux.
- Inclinaison :
L’inclinaison est comme son nom l’indique la capacité de créer une pente sur le tapis de course. Cela permet de varier la façon de courir et l’impact de l’activité sur le corps. L’inclinaison peut arriver jusqu’à 15 % et occasionner une perte de calorie de plus de 20 %. Il y aura plus de travail au niveau des fessiers, des cuisses, des mollets, mais aussi des abdominaux.
- La puissance du moteur
De la puissance du moteur dépend les performances du tapis sélectionné. Pour des courses intensives et une personne dodue, il est mieux de choisir un tapis de 2 CV au moins. Pour les petites courses, la marche lente ou rapide, un moteur en dessous de cette capacité peut être adapté. Plus le moteur est élevé, plus votre tapis est robuste et durera plus longtemps.
- Le tableau de bord
Le tableau de bord aussi appelé console est très important pour suivre le déroulement de votre séance. Il y est généralement inscrit votre vitesse de course, la distance parcourue, la durée de l’activité, mais aussi votre fréquence cardiaque et les calories brulées. Certains modèles plus simples n’offrent pas ces deux dernières fonctions, mais sont quand même pratiques. Les divers programmes d’entrainement sont commandés par le tableau de bord. Sur divers types de tapis, il y a la possibilité de brancher un téléphone, un iPod ou d’autres équipements audio pour rendre l’exercice plus agréable.
Pourquoi utiliser un tapis de course ?
La question se pose si vous avez déjà entendu certaines personnes vous vanter les mérites de leur tapis de course. En effet, pourquoi avoir besoin d’un tapis roulant alors que l’on pourra bien courir dans la rue ou dans les bois sans débourser un sou ?
Les raisons sont simples, pratiquer en salle évite de se confronter au temps changeant de l’extérieur. De plus, on n’a pas à se soucier de l’insécurité ni du trafic de la circulation. À la maison, nous sommes dans un environnement confortable où il est possible de regarder la télé en même temps que de courir.
Autre raison, le fait que le tapis est un appareil de rééducation efficace pour les personnes ayant subi un accident ou une intervention chirurgicale. Les différentes vitesses existantes lui permettront de réutiliser petit à petit ses membres inférieurs en effectuant des marches lentes. Opérant aussi sur les personnes obèses ou voulant perdre quelques poids, la présence de l’inclinaison peut aider à augmenter les efforts pour réduire le plus de matière grasse.
Astuces pour les novices
Si vous débutez dans la marche sur tapis roulant, voici quelques conseils pour rendre votre séance agréable et facile :
- Mettre des chaussures adaptées pour la course
- Préparez une bouteille d’eau et une serviette à portée de main
- Faire un échauffement avant de monter sur le tapis
- Évoluer petit à petit : choisir une inclinaison de 1 % pour commencer
- Garder votre taille droite, mais ne vous penchez pas en avant, courez normalement
- Vérifiez continuellement votre fréquence cardiaque
- Réduire votre vitesse à la fin de la course, marcher doucement avant de descendre du tapis
- Effectuer des étirements à la fin de la séance
Ce qu’il faut éviter lorsque l’on court sur un tapis
- Ne courez pas sur une inclinaison trop forte pour vous
- Ne vous accrochez pas à la rampe ou la console quand vous courez, utiliser les poignées sur les côtés si votre modèle en possède
- Ne pas descendre du tapis en marche
- N’oubliez pas de vous hydrater pour éviter les étourdissements ou le manque d’eau.
- Ne regardez pas en bas pour éviter des douleurs de dos ou au cou
Les exercices sur un tapis de course
Les entraînements sur un tapis roulant peuvent être variés selon la capacité de la personne qui l’utilise, mais aussi de son objectif.
Commencez par la marche lente et choisissez une vitesse de 1 à 5 km/h pendant une durée de 10 minutes entrecoupée par de courtes pauses. Refaites cet exercice au moins 3 fois par séances.
Pour un entrainement cardiovasculaire, faites une course de 45 minutes à une heure sans vous arrêter. Faites une pause le lendemain et renouvelez ce même temps le surlendemain. Alternez course et pause pendant 5 jours et vous obtiendrez des résultats.
Pour entretenir votre corps et votre santé, vous pouvez faire une séance de 30 minutes de jogging ou de marche rapide au moins 3 fois par semaine.
Pour maigrir, il est mieux d’en parler avec votre médecin et d’ajouter un régime simple pour plus de résultats. Le rythme et la durée de vos exercices dépendent de votre poids et de votre capacité.